łodzianin a wiesz może w jakich ramach czasowych będzie ten test ? Pytam bo co 28dni jestem na morzu hehe :> myślę że ten tydzień zapisy a w przyszłym bym zamawiał i porozsyłał tak wstępnie zakładam.
Witam poczytałem trochę jak powinno wyglądać ucinanie tych kalorii i w jakich proporcjach BTW. Skorzystałem z kalkulatora BMI i wyszło coś takiego. Problem w tym że ja chyba nie dam rady zjeść takiej ilości węgli dziennie w kaszach, chlebie pełnoziarnistym, ryżu i warzywach. Też nie wiem czy to wygląda dobrze więc znów proszę was o pomoc. 3600kcal [...]
[...] nie opierniczam się), dziewczyne i dodatkowo treningi. To wszystko składa się na brak systematycznej, zbilansowanej diety u mnie. Jeśli będę ogranoczał słodkości, jadł treściwie, zamienie ziemniaki na ryż to uda mi sie zredukować zbędę kilogramy bez wielkiej utraty na sile? A co z moim planem? Może być? Gdzie dodać brzuch i w jakich ćwiczeniach?
jaką kreatynę w cenie do 100 zł?
[...] bralem Kreatyny. Narazie sobie cwicze biorac Bialko EGG (95 proc, biore 30-40g) + 40 tabs. (10g) Glutarolu - po treningu. Co brac do Kreatyny majac te 140 zl na odzywki? W jakich ilosciach brac? W sumie nie wiem czy dobrze zrobilem kupujac kreatyne, bo mam 16 lat. Namowil mnie kolega o 5 letnim stazu na silowni "Biora mlodsi, mozesz [...]
W jakich cenach będą koszulki nemiroffa i zaproszenie ?
[...] STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Uzupełnij ankietę którą masz powyżej. Napisz wiek w profilu. Rozpisz dokładnie co brałeś, jak długo, w jakich ilościach. I weź to chłopie napisz po polsku tak żeby się dało przeczytać.
[...] mi o taką która w jakiś sposób wyznaczałby rytm oddechu, może 'kroku'/i.e. biegu/ ? zawsze osoby zaczynajace biegac zaduzo kombinuja,a to jaki oddech do kroku,w jakich spodenkach bede szybszy albo czy biegac tylko z wiatrem i na jakie tempo i jakie kroki robic,zaduzo sie mysli o rzeczach niemajacych zadnego znaczenia, poco [...]
[...] jest latwo dostarczyc organizmowi wszystkiego czego potrzebuje, szczegolnie jesli wykonuje on sporo pracy. Zeby sobie to udowodnic wystarczy wziac kartke i zapisac wszystko co sie zjadlo w jakims sensownym przedziale czasu. A nastepnie obliczyc w jakich ilosciach spozylo sie witaminy, makro i mikroelementy a nastepnie porownac to z normami. ewel
w jakim tempie spala sie tłuszcz. ile trzeba, jak trzeba, żeby sie spalał, i w jakich ilosciach
Kurcze, taki mam problem, że nie mam takich krzeseł jak on i nie wiem w jakich ilościach robić te ćwiczenia, pomożecie? Jak wcześnie mówiłem jestem kompletnie zielony bo wiem, że to w jakiś seriach trzeba robić itp
Wino nie pali fatu, więc clen czy efa może iść do wina. Kwestia co i w jakich dawkach będzie się sprawdzać u Ciebie akurat skoro tak boisz się o pompe.
w sql mam dietetyke i dam Ci rade: idźcie do jakiegoś dietetyka i on ustali wam co i w jakich ilościach powinna jeść ta dziewczyna;) niech unika potraw smażonych, grillowanych, pieczonych na tłuszczu;)
Tylko jeszcze takie pytanie przed i po treningu co najlepiej i w jakich ilościach jeść? bardziej mi chodzi o ilość. I co z czym łączyć jeszcze. A i mógłby ktoś podać link do tego kalkulatora co się te białka,tłuscze,kcale i węglowodany ilczyło? mialem zapisany ale gdzies uciekl :D
no i w jakich dawkach ...
[...] taki problem, usmaż sobie jakieś placki, gdzie spokojnie je ze sobą zabrać będziesz mógł. Jeśli nie, to nawet jakieś owoce itp. Pytanie, czy nie masz problemu z tolerancją jakichś pokarmów - mógłbyś czasowo wyrzucić nabiał i hmm.. gluten fajnie by było ;-) . Jeśli to jest powodem twoich problemów, to nawet mega czysta dieta z tymi produktami [...]
Troche tu namieszane TomQ ktora to w końcu z tych wszystkich substancji daje taka mega pompe? W jakich dawkach? I wjakim sumplemwncie znajdę ta sumpstancje?
Piedziel pochwal sie w jakich to aptekach kupujesz ten undesteron cwaniaku, bo ja kupywalem w Tajskich, gdzie hcg i hgh trzymaja jak bozia przykazala w lodowce, jak mi robili paczke to nawet w lod wkladali. Udesteron natomiast na polce lezy tak jak trzeba, przeczytaj ulotke "8-30 stopni C", lodowka ma raczej mniej. Pier.dolisz bzdury [...]
czyli omege 3 uzupelnic z ryb oraz orzechów i oleju lnianego. odnosnie tego ostatniego źródła, to pytanie do forumowiiczów gdzie kupujecie olej lniany i w jakich cenach, bo a widzailem tylko 1 w tesco i jest dosc drogi w prownaniu do innych olejow. ryby jem co piątek (dobry katolik) zamiast kurczaka, czy jednorazowe (raz w tygodniu) zjadanie >500g [...]
[...] i prawie nic mi po nim nie przyszło, mam już do niego jakiś uraz i narazie sproboje z białkiem. Rozpisz mi dokładniej jak ma to wyglądać z SP , carbo i kreatyną, napisz mi jeszcze w jakich ilościach mam kupić tych środków żeby starczyło mi na pełny cykl i jeszcze dawkowanie... P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Cykl masowy
Więc powoli zbliżamy sie do końca;) Jestem zdecydowany na kreatyne i l glutamine. Teraz neiwiem jak z tym carbo chodzi mi o dawki w jakich porach. I powiedz ktośw końcu czy dodanie bcaa i tauryny do tego cyklu znacznie podniesie efektywnosc jesli chodzi o zdobywanie masy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
